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你以為狠一點比較有用，其實只會更痛

嚴厲從不是自我成長的唯一方式。當我開始練習自我慈悲，一切開始改變。

When identity shifts, we learn to see ourselves as a river—ever-changing, yet whole.

如何將「自己的需求」轉化成「實際可利用的工具」

從東京回到台南的心得

Let’s discover more positive things in New Year.

這個月，牛津辭典宣布了2024年的年度代表詞—「Brain Rot」（腦腐）

我們為什麼要討厭自己？自我憎恨有什麼價值嗎？我們又該如何擺脫它？

生活中有多少時候，你是全心全意專注於當下的事物？

分享我近五年居家健身的私藏頻道

全球百大思想家的正向心理學經典