展現脆弱是一種勇敢

這周聽了兩集Podcast分別來自劉軒的How to人生學以及啟點文化，兩個節目均分享了許多心理學知識，此外節目的主持人都是我心中很尊敬及嚮往成為的「成熟大人」。然而在近期的節目中，他們不像過往藉由他人的經驗來分享心理學知識，而是由自身的經歷出發，分享他們的脆弱。

當我聽到這些內容時，其實是很意外的，因為我在心中擅自認為，既然他們比我接觸心理學更久的時間，且人生閱歷遠比我豐富，在面對負面情緒時，一定很快就能振作吧？此外，我也擅自認為，那些能好好處理負面情緒，並快速從中恢復的人才是成熟的表現、才有資格被稱為「成熟的大人」。但在聽到他們真實坦露人生遇到的挫折時，我才了解到，與自己的情緒相處是一輩子的課題。而這無關你讀了多少心理學書籍、吸收了多少知識，而是當你真正面對情緒風暴時，你能不能發揮你所學的知識，將它們作為你的燃料，幫助你繼續向前。

隨著面臨的情況不同，所需要恢復的時間長短也不同。並且這個不好的感受很有可能是過往的你從未遇過的。因此就算是比自己年長、甚至是心理學的專家，也還是會遇到自己當下難以處理的情緒。因此在期許自己變得成熟時，多快能消除負面情緒並非衡量標準，更重要的是，我是否能以平靜的心態去接納自己此時此刻所承受的痛苦，並且試著去尋找舒緩的方法。

此外，即使是大人也不代表就不能向他人求助，勇於坦露自己的脆弱是很重要的。我也真誠的感謝他們願意在節目上分享自己的脆弱，能將傷痛轉換成能量去幫助他人，實在是很了不起的行為。