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五個居家健身YouTube推薦

最後更新日期:2024年05月28日

今天想分享5個我關注許久的瑜珈/居家運動頻道,除了能低陳本幫助你在家跟著影片動起來,對於身體經常酸痛或是想改正姿勢都很有幫助🧘‍♀️

  • 類型:全身鍛鍊、HIIT、有氧運動、瑜珈等
  • 語言:英語(動作解說、純音樂)
  • 頻道連結MadFit

我最喜歡Maddie播放清單中的Dance Workout,從小肢體就不協調的我,跟跳舞可以說是無緣。高中時的健康操動作也是花了好久才把動作記起來…不過跟著音樂以及難度相對低的動作練習後,我好像重新找回對舞蹈的興趣!一開始還是會跟不上動作(不過在家沒人看到所以無所謂!),但只要持續練習,之後也能輕鬆的跟著影片舞動了!每次跳完心情也會跟著變好。

推薦二:B-life

  •  類型:瑜伽、普拉提斯、拉伸
  • 語言:日語(日文動作解說、有多國語言字幕)
  • 頻道連結B-life

這個頻道是我來日本才認識的!我通常做為運動後的放鬆。另外頻道針對身體各部位的伸展非常齊全。跟著Mariko溫柔的指引,不只身體、心理也一起被療育了。

推薦三:Pamela Reif

  • 類型:全身鍛鍊、HIIT、有氧運動等
  • 語言:英語(純音樂)
  • 頻道連結Pamela Reif

有在看影片運動的應該都認識Pamela吧!我最開始也是因為她才開始居家運動的,我也很喜歡她的Dance Workout,有一部影片的主題是芭比電影歌曲的workout,Pamela絕對稱得上是健身界的芭比!

 

推薦四:MIZI

  • 類型:全身鍛鍊、瑜伽、HIIT等
  • 語言:英語(純音樂)
  • 頻道連結MIZI

MIZI是來自韓國的頻道,每週三準時上線影片。影片主題很多元,沒有講解、只有背景音樂。MIZI也會在每周一附上一周的訓練菜單,相當推薦喜歡每天變換訓練的朋友!

推薦五:Siuyong Yoga

  • 類型:陰瑜伽、放鬆
  • 語言:中文
  • 頻道連結Siuyong Yoga
 

最後推薦來自台灣的頻道,很喜歡Siuyong溫柔的聲音,很開心能因此認識陰瑜珈。陰瑜珈裡的每個動作至少都會維持3到5分鐘。相當推薦傍晚或是睡前放鬆練習。另外,Siuyong也介紹了許多身體經絡的知識,每次做完練習,都有種更加認識自己身體的感覺。

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