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《人生勝利聖經》讀後心得

最後更新日期:2024年06月16日

《人生勝利聖經》的書名一開始實在不怎麼吸引我(聽上去像毒雞湯?),要不是作者是美國Podcast界赫赫有名*The Tim Ferriss show*的主持人,我或許也不會閱讀它。
不過光是閱讀前言,我便徹底改觀,讀到最後甚至還捨不得讀完整本書。為了不影響想閱讀整本書的讀者,我摘錄的內容都是各章節互相關聯的內容,並加上我自己的想法,因此下文只是書中冰山一角的分享,大家可以做為導讀閱覽!
想要在某些事情上有所成就,其道路往往是充滿挑戰且孤單的。然而《人生勝利聖經》這本書集合各領域的成功人士,透過閱讀他們的經驗分享,我們會發現他們的成功其實都有前例可循。即使許多人和你所期待有所發展的領域不進相同,然而其中不論是手段抑或是心態總有你值得學習的地方。
透過閱讀這本書,你也能發現你心目中的成功人士幾乎都是凡人,他們只是將一、兩個長處發揮到極致。
 
  成功不是來自毫無缺失,而是找出自己獨特的優點,專注將其發揮到極致。
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有關點子

只要是和創作有關的活動,都需要具備「想點子」的能力。
作家 Seth Godin 出版超過二十本暢銷書,他指出當我們在想點子時常會掉進一個誤區,那就是執著於想出好點子。
目標不是想出好點子,而是想出爛點子。一旦你想出夠多爛點子,總會再想出幾個好點子。
同樣需要想點子的職業還有創業家,James Altucher 向大家推薦一個習慣,就是在每天早晨寫下十個點子,藉此鍛鍊「靈感肌肉」。他認為想不出點子大多是我們心中的完美主義在作祟。
完美主義是靈感的死敵,是你的頭腦想保護你免於受傷,免得想出愚蠢難堪的點子。

增加每日幸福感的行動:樂善練習

現代社會進步之快速,讓我們的生活更加便利。照理來說,我們應該會活得更加幸福,並且擁有更多時間去從事具有熱情的活動。然而事實上,每年飽受憂鬱、焦慮困擾的人數不斷攀升,加上社群媒體的氾濫,我們無時無刻都能看到他人生活最光鮮亮麗的一面,並進而與之相比較。
我們對於幸福、快樂的門檻愈來愈高,取而代之的是負面情緒總是縈繞在腦中。
本書分享的「樂善練習」能簡單有效的幫助我們提升日常的幸福感,這個練習便是:隨機祝福別人快樂。
書中介紹了兩個階段的練習,在初級練習階段時,我們只要隨機的選個人,然後助他快樂便行。對象可以是你在學校或公司遇到的同學、同事,或是在路上遇到的陌生人。你不需要實際當這他們面前助他快樂,可以在擦身而過時在心裡默默助他快樂就好。這麼做既不會造成對方負擔,對自己也完全沒有壞處。
 
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進階練習則是實際去感受「施予樂善的喜悅」。這個練習比較抽象,你必須找到一個安靜不受打擾的空間坐下來,睜眼或閉眼都行。接下來每分鐘重複以下的步驟:在腦袋想一個你想施予樂善的對象(家人、朋友、上司等),並真誠的祝對方快樂,此時你會感到施予樂善後的喜悅,把專注力充分放在那份喜悅的感受上,直到喜悅慢慢消退。
我覺得這個練習比起一般的感恩練習更容易執行!因為不需要找到特定一件事表達感謝,祝他人快樂沒有時間地點的限制,任何情況下都能執行。執行後的感受比起喜悅,我自己認為更像是一種溫暖的感受,心中會自動浮現對方展開笑顏的模樣。

論自殺

閱讀以下內容前,如果你的情況已經到了無法理性控制自己的想法,請一定要尋求專業人士幫忙。
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會特別拿這段來分享是因為,我們往往認為那些光鮮亮麗的成功人士,一生都如他們所創造的成就般閃耀。如同本書的作者提摩西,我在接觸這本書前便認識他,知道他是美國相當知名的Podcaster及暢銷作家。他和許多知名人士是朋友,投資數間企業均相當成功,這輩子應該不必為金錢所苦惱,能夠專心耕耘於自己熱愛的事物。
我心想這樣的人生真美好,他想必每天都很開心、充實,直到我閱讀到他在書中自述的一段過往。
在提摩西就讀普林斯頓大學的最後一年,他因為面試被刷掉、與女友分手及畢業論文與指導教授發生衝突等挫折,陷入自責與低潮,之後又發生一連串的事件更將他逼到絕望邊緣。
某天,他在書店閒晃時忽然瞥見一本關於自殺的書籍,提摩西忽然打起了精神,他尋找了各種與自殺有關的知識,並回到普林斯頓大學查詢更多相關的書籍,並預約了其中一本。
提摩西已經在心中下定決心,要執行這個糟糕的計畫。他認為世上少了他也無所謂,他的存在只會拖累家人和朋友。正當他計畫好一切時,他的母親突然來電。
原來是他預約的自殺書籍到了,然而這個通知卻寄到了他老家。提摩西隨便掰了個理由總算蒙混過去,與此同時,他意識到自己的死不只與他有關,而是會連同毀掉他所關心的人。
在休學一年的時間,提摩西徹底讓自己休息,並在此期間領悟到影響他往後人生的重要課題。
在提摩西的分享中,我認為他提到了一個核心來反駁自殺這個行為,那就是自殺無法保證事情會就此好轉
「死後世界」可能比最慘的人生還慘一千倍,沒人知道情況究竟是如何。因此自殺其實是很可怕的賭注。
如果你不在乎自己會變得更慘,只想在死亡的瞬間得到短暫的解脫,那就試著去在乎別人;如果你無法讓自己快樂,那就試著做點小事讓別人快樂。
閱讀完整篇文章,我理解到挫折與低潮是生命的常態,本書的其他章節,提摩西也提到在他事業成功後的2013年,他也曾陷入三個月的低潮。
我們總是過度放大成功人士的成功,卻忽略了背後的辛苦以及他們與我們都是凡人的事實。

Reflection

《人生勝利聖經》這本聽上去很像毒雞湯的書,絕對不是充斥正能量及過度追捧樂觀主義的心靈成長書籍,相反的,裏頭無論是來賓抑或是作者的親身經歷,幾乎是以失敗開始的。
在健身界的佼佼者,可能因受傷幾乎得放棄自己的職業身涯;看似前途一片好的景氣,卻因為突如其來的意外,讓投資客敗光家產;還是在一切看起來很理想、幸福的時刻,低潮、憂鬱卻不請自來。
這本書讓我了解到,成功並不是一時的,成功也不會是永遠的。有起有落的生活才是人生。我認為這本書帶給我最大的收穫是,學習用那些成功人士的思維去面對失敗以及低潮。雖然他們的人生經歷可能跟你的相差甚遠,甚至因為東西方文化差異使你覺得難以執行,但至少,我們能知道,在艱難時刻,自己並不孤單。
再次推薦《人生勝利聖經》給處在人生各個階段的人閱讀,期許這本書能陪伴你穿越黑暗。

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